Mac OS X v10.4 이상: 네트워크 연결을 통해 .DS_Store 파일 생성을 방지하는 방법

이 문서는 네트워크를 통한 .DS_Store 파일 생성을 방지하기 위한 정보가 포함된 고급 문서입니다.

이 문서는 아카이브 처리되었으며 Apple은 더 이상 이 문서를 업데이트하지 않습니다.

Finder를 사용하여 원격 파일 서버와 상호 작용할 때 .DS_Store 파일이 생성되지 않도록 Mac OS X 사용자 계정을 구성하려면 다음 단계를 따르십시오.

참고: 이는 사용자가 SMB/CIFS, AFP, NFS 및 WebDAV 서버와 상호 작용할 때 적용됩니다.

  1. 터미널을 엽니다.
  2. 다음 명령을 실행합니다. 
    defaults write com.apple.desktopservices DSDontWriteNetworkStores true
  3. 컴퓨터를 재시동하거나 사용자 계정에서 로그아웃했다 다시 로그인합니다.

동일한 컴퓨터에 있는 다른 사용자에 대해 .DS_Store 파일이 생성되지 않게 하려면 각 사용자 계정으로 로그인하여 위의 단계를 수행하거나, 새로 수정한 com.apple.desktopservices.plist 파일을 다른 사용자 계정의 ~/Library/Preferences 폴더로 복사합니다.

위의 단계를 수행해도 Finder가 로컬 볼륨에 대해 .DS_Store 파일을 생성하고 기존 .DS_Store 파일이 원격 파일 서버로 복사되는 데 영향을 끼치지 않습니다.

원격 파일 서버에서 .DS_Store 파일 생성을 비활성화하면 Finder에서 예기치 않은 동작이 나타날 수 있습니다. 여기를 클릭하면 예제를 확인할 수 있습니다.

 

http://support.apple.com/ko-kr/HT1629

 




Posted by 장안동베짱e :



 

식스팩을 원하시나요?

 

 

 

 



 

첫 번째 동작! 스탠딩 오블리크 크런치

그냥 상하체 크로스 운동

더 쉽게 말해서 무릎-팔꿈치 엇갈려 닿기

30초동안 실시합니다.

만만하게 보실 운동은 아님

 

 

 

 

 



 

두 번째는 플랭크 푸쉬 업!

코어강화, 복부 운동에 아주 좋아요.

팔꿈치가 아플수도 있으니 푹신한 곳에서 또는 매트 깔고 ㄱㄱ

 

 

 

 

 



 

엉덩이를 너무 들지 않는게 좋습니다

30초 ~ 

 

 

 

 

 



 

세 번째 오블리크 롤 크런치!

오블리크 = 외복사근 = 옆구리


30초!

 

 

 

 



 

네 번째 플랭크 와이퍼!

플랭크 자세에서 허리 비틀기 ㄷㄷ


이 동작은 자세 유지에 신경써야 하는 게 포인트

그리고 30초...

 

 

 

 

 



 

다섯 번째 얼터네이팅 슈퍼맨 (그럴싸한 동작 이름)

슈퍼맨 동작에서 팔-다리 엇갈려 드는게 포인트



30초

 

 

 

 

 



이렇게 5가지 동작이 한 세트에요
다시 되돌아가서 총 5세트 실시!

 



 

만들어졌나요?

실은 복근은 식이요법과 같이 병행해야 합니다 ㅠㅜ

하지만, 위의 동작은 코어 근육(중심근) 단련에 아주 좋기 때문에
외관만 중시하는 복근 운동과는 다른 성격이에요.


※ 윗몸일으키기와 크런치다리 들어 올리기
운동을 안 한-허리가 아프신 분들은 삼가할 운동입니다.



http://cafe.naver.com/dieselmania/11067947

 




Posted by 장안동베짱e :